新生适应常见问题问答
发布单位: 心理健康教育中心|  日期:2012-09-14 |

各位新同学,欢迎你来到美丽的暨南园。相信这段时间你已领略了微波荡漾的明湖、郁郁葱葱的校道、旷远宁谧的广场。。。。

目前的你想必正在努力融入这个沉淀着百年历史的校园。你是否知道,新生对大学生活从憧憬到成熟常常会经历一个适应的阶段。我们列举了一下常见的问题和建议,希望对你有所帮助。

Q:怎样才能尽快地适应新的环境呢?

A:面对新的环境,我们不能够逃避,只要学会“接受”。

1、正确认识自己所处的环境。

2、发现新环境的优势

3、充满自信

4、积极行动

Q:经常听到要做好大学生活的规划,那如何进行规划呢?

A:一般大学生活规划的流程是分以下八个步骤进行。 

  1.产生规划意识。如果你是一个不图进取、安于现状或者是一个没有勇气改变自己的人,那么下面的步骤就无需再看了。 

  2.进行自我评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及自己今后想从事的职业等等。自我评估可以通过回答以下三个最古老的问题来进行。(1)"我是谁?" (2)"我从那里来,到那里去?" (3)"我要做什么?" 

  3.确立目标。 

  4.制定方案。把目标分解成个若干个小目标,一段一段的去实现。成功的人最难能可贵的就是,能够客观地分段实现他们的目标。而不是像我们有些同学,总想一口吞个"大烧饼",结果反而被噎着了。 

  5.执行计划。那就是平时行动的指南。它会帮助你分配和管理你的时间、精力,指导你在什么时间该做什么。同时还会告诉你在哪个阶段你会取得什么样的成功。 

  6.调整修正。人非圣贤,熟能无过。当然你不是圣贤,所以在上面的步骤中有时候会犯错误。那么这个时候,要能冷静地思考,分析问题到底出在哪个环节,同时要有推翻以前从来的勇气。 

  7.继续计划。在第六步中,如果不是致命性的错误,只要略做修改。以后,你就要坚定不移地继续你的计划,直到取得成功。 

  8.收获成功。 

  进行到这一步的时候,可以真正的恭喜你了:在你的苦心经营和不断努力下,在收获的季节你终于抵达了成功的彼岸。你可以无悔地给你的大学生活交上一份完美的答卷。

Q:进入大学之后,如何处理好与同学的关系呢?

A:1、学会微笑。在校园里,遇上不太熟的,微笑面对,注视对方,点头而过,就已经够了。遇上比较熟的,还可以问候一两句;

2、不要面子。这是指当你遭遇我们不会、不懂、不知的事情时,我们要虚心为怀,敢于承认;

3、不带情绪。当我们对某个同学或某件事情、某个要求有不同看法导致心中不快时,要提醒自己,应当在情绪上独立于外界,将外界的影响和干扰降到最低,尽量保持稳定与镇定;

4、勇于说“不”。只要我们不带情绪的说“不”,就是一种理性的决定。最忌讳的是,我们不快乐,同时又遵从他人,带上不开心的情绪去做违心的事;

5、培养敏感力,也培养“钝感力”。适当的敏感能让人及时察觉别人好恶、生活习惯。但我们同样也需要“钝感力”,就是对周遭事情不过于敏感的能力。适当的钝感力可以让我们不容易受伤。

6、理解别人,也被别人理解。不要一味埋怨别人,而尝试在对方的角度上思考,同时也让别人理解自己,如果总将自己想象成受害者,怨怼情绪累积,很容易产生矛盾。

7、减少猜疑,学会沟通。每个人都有独特的个性、生活习惯和思维方式,这些差异难免带来摩擦。许多问题只是大家各自抱着“我认为”的方式在无端猜疑,结果没问题变为有问题,小问题变成大问题。

 

Q:大学和中学的学习有什么不同呢?

A1老师管得少了:大学提倡自主学习,你要逐渐地从要我学我要学转变,不能再采用题海战术和死记硬背的方法,建议你生动活泼地学习勤于思考。

   2老师讲课快了:大学老师讲课都是介绍思路多,详细讲解少。主要讲授重点、难点内容授课进度也比较快。新生需要逐渐地从要我学我要学转变。

   3学习内容多了大学需要学习的课程在40门以上,每一个学期学习的课程都不相同,不仅内容多,学习任务远比中学重得多。 

   4自习时间多了大学里的自学时间大量增加学习也有非常好的环境。学校里有藏书丰富的图书馆设备先进的实验室丰富多彩的课外科研活动。新生都需要花一定心思安排自己的空闲时间。 

   5固定教室没了大学里班级没有固定的属于自己班级的教室,上课要到不同的教室,上自习要自己找教室。学会找教室,是你的第一课。

大学学习与中学学习有着较多不同之处,下面是一些小建议:

   1要熟悉学习环境。搞清楚学校建筑布局,随身携带课程表,以便及时按照上面的授课地点找教室。 

   2认真学习教学计划指导书。通过教学计划指导书,可以了解到有关本专业公共课程、专业课程、专业基础课、选修课等的设置情况,以及获得学位证书、毕业证书的必要条件。

   3主动学习。大学学习要养成良好的学习习惯,做到主动预习、认真听课、重视作业、自觉复习,最终达到开阔思路、扩展知识领域的目的。

Q:爱情,在大学里是“选修课”还是“必修课”呢?

    其实,大学里的爱情到底是“选修课”还是“必修课”不是最重要的,顺其自然就好。遇见了属于你的爱情就好好地珍惜,并且付出;没有遇见那也是很快乐的事情,也不必妄自菲薄。有人说:大学里如果没有爱情,将是个不完美的大学生活。这种说法错在其不是在追求爱情,而是在追求一种所谓的大学生活的完美!其实,大学里没有爱情,生活一样充满乐趣。生活少了两个人的天空,却多了很多人的精彩!在大学里,爱情不是人人都会邂逅的,它更像一门选修课,而不是必修课。但爱情又是选修课中的必修课,如果有幸遇到你的爱情,请你以修必修课的心态来面对,无论你已经找到了自己的另一半,还是正在寻找,真心付出吧。

Q:怎么处理负面情绪呢?

A:(1)、体察自己的情绪。

    也就是,提醒自己注意:“我现在的情绪是什么?”例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:“我为什么这么做?我现在有什么感觉?”如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。

    有许多人认为人不应该有负面的情绪,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。 

(2)、适当表达自己的情绪。

    再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:“你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。”试著把“我好担心”的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。

    什么是不适当的表达呢?例如:你指责他:“每次约会都迟到,你为什么都不考虑我的感觉?”,当你指责对方时,也会引起他负面的情绪,他会变成一只刺猬,忙著防御外来的攻击,没有办法站在你的立场为你著想,他的反应可能是:“路上塞车嘛!有什么办法,你以为我不想准时吗?”如此一来,两人开始吵架,别提什么愉快的约会了。

    如何“适当表达”情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活中。 

(3)、以合适的方式纾解情绪。

纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、抽烟、沉迷电脑游戏等。

需要提醒的是,纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦,尔后需承受更多的痛苦,这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉,要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过、生气?我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?

(本文来源: 编辑:刘浩鑫)